Cách vệ sinh răng miệng đúng chuẩn

Lượt xem : 9

Răng miệng của bạn có thường gặp phải vấn đề như sâu răng, viêm lợi, viêm nha chu không? Nếu như thường xuyên mắc phải tức là cách chăm sóc răng miệng của bạn chưa đúng. Hãy cùng tham khảo cách vệ sinh răng miệng đúng chuẩn dưới đây nhé!

1.Chải răng đúng

 

Bạn nên chọn những chiếc bàn chải có đầu nhỏ và tròn để có thể di chuyển đến tất cả các ngõ ngách trong khoang miệng mà không bị va đập vào vùng nướu. Nên chọn những loại có lông bàn chải mềm để không làm tổn hại men răng.


Sau khi ăn các loại thực phẩm có tính axit , các loại thức ăn có vị chua thì bạn không nên đánh răng ngay. Men răng sau khi ăn thức ăn nhiều axit đã yếu đi, nếu có thêm tác động từ bên ngoài sẽ khiến lớp men này bị bào mòn đi.

 

Kem đánh răng có chứa thành phần là florua giúp chắc khỏe và chống sâu răng hiệu quả. Tuy nhiên việc lựa chọn kem đánh răng cũng không quan trọng bằng cách chải răng.

 

Răng, nướu sẽ khỏe mạnh ngay cả khi bạn không dùng kem đánh răng chứa florua nhưng vẫn chải răng đúng cách.

 

  1. Sử dụng nước súc miệng đúng cách

 

Thông thường khi sử dụng nước súc miệng thì bạn nên giữ trong khoang miệng từ 0-30 giây để các hoạt chất phát huy được công dụng.

 

Nếu bạn nhổ ra quá nhanh thì các kháng chất chưa kịp hoạt động để loại bỏ vi khuẩn gây hại.

 

Trong trường hợp bạn để lâu quá thì nước súc miệng sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho niêm mạc của khoang miệng.

 

Phần lớn các loại nước súc miệng hiện nay được pha chế sẵn để dùng ngay. Nếu trên hướng dẫn sử dụng không có hướng dẫn pha loãng thì bạn chỉ cần lấy một lượng vừa đủ để súc miệng.

 

Nếu bạn tự ý pha loãng nước súc miệng thì có thể nồng độ các hoạt chất sẽ không đủ sức để diệt khuẩn.

 

Nước súc miệng đem lại cho bạn cảm giác sảng khoái sau khi sử dụng nên sau khi ăn bất cứ thứ gì, bạn cũng muốn súc miệng ngay lập tức. Nhưng cái gì nhiều quá cũng không tốt đâu bạn nhé!

 

Việc sử dụng nước súc miệng quá nhiều lần sẽ khiến khô miệng vì nước súc miệng có nồng độ cồn khá cao.

 

Theo lời khuyên của các  chuyên gia sức khỏe răng miệng thì bạn không nên sử dụng nước súc miệng quá 3 lần/ngày.

 

Cách sử dụng nước súc miệng khá thuận tiện nên nhiều người có xu hướng dùng nước súc miệng thay cho kem đánh răng. Thực sự thì nước súc miệng có thay thế kem đánh răng được không?

 

Câu trả lời là không, nước súc miệng chỉ chứa chất sát khuẩn nhẹ chứ không thể thay thế hoàn toàn kem đánh răng được.

 

Để đạt được hiệu quả cao nhất thì tốt hơn hết bạn nên dùng nước súc miệng sau khi đánh răng.


  1.   Sử dụng tăm hay chỉ nha khoa

 

Sau khi ăn thì những mẫu thức ăn trong kẽ răng còn sót lại và mảng bám vi khuẩn sẽ hình thành ở bề mặt răng. Vậy nên sử dụng tăm hay chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng?

 

Sử dụng tăm tre thường xuyên sẽ làm cho các kẽ răng rộng ra, thức ăn sẽ dính càng ngày càng nhiều. Không những thế, sử dụng tăm tre dễ dẫn đến tình trạng tổn thương nướu.

 

Bạn nên sử dụng chỉ nha khoa thay vì tăm tre để vệ sinh răng miệng sau khi ăn. Chỉ tơ nha khoa dành cho mọi đối tượng có thể sử dụng mà không gây tổn thương ở phần nướu răng.

 

Chỉ tơ nha khoa có 2 dạng chính: dạng cuộn và dạng đoạn ngắn trên 1 khung nhỏ. Chỉ nha khoa một lần bạn sử dụng nên lấy ra độ dài khoảng 30-45 cm.

 

Cách sử dụng chỉ nha khoa đó là cuộn 2 đầu chỉ vào 2 ngón giữa, căng đoạn dây bằng bằng 2 ngón cái và ngón trỏ, đoạn giữa còn từ 3-5 cm để kéo sợ chỉ chui lọt vào các kẽ răng.

 

Trong khi dùng chỉ nha khoa thì đôi lúc có chảy ít máu ở vùng nướu. Tuy nhiên bạn không cần phải quá lo lắng, sau một vài lần sử dụng thì nướu sẽ không  bị chảy máu nữa.

 

Bạn nên để sẵn chỉ tơ nha khoa trong túi xách, ở văn phòng để có thể sử dụng sau bữa ăn.

 

Ngoài việc vệ sinh răng miệng đúng cách thì bạn cũng nên tránh các chất gây hại cho răng miệng như thuốc lá, cà phê, đồ uống có gas.

 

Với những người hút thuốc thì nên tìm cách cai thuốc để bảo vệ răng miệng, một trong những sản phẩm nổi bật nhất hiện nay đó là thuốc cai thuốc lá của thầy lang nghị

Bạn đang xem: Cach ve sinh rang mieng dung chuan